Azt tartja egy régi mondás, hogy ha az embernek egészsége van, akkor mindene megvan. Már csak emiatt is bátorítok minden kedves nyíregyházit, hogy vegyen részt az országban is egyedi, ingyenes önkormányzati mozgásprogram-sorozat valamely óráján.
Ehhez nem csak a tapasztalt oktatók állnak rendelkezésre, hanem a kiváló infrastruktúránk is. Az órarendbe olyan helyszíneket is beépítettünk, mint többek között a 2016-ban kívülről és belülről megújult Continental Aréna, az új Atlétikai Centrumunk, a Városi Uszoda, vagy éppen a Városi Jégpálya, de hétről hétre fogadják a sportolni vágyókat a felújított, korszerű tornatermeink is.
A Nyíregyháza Önkormányzata által 2013-ban indított Mozdulj Nyíregyháza! azonban a városlakók aktív részvétele nélkül nem érhetett volna el ilyen sikereket. Kívánom, hogy sportos lendületük a jövőben is tartson ki, érezzék magukat jól a foglalkozásokon és miután azokról haza térnek, akkor se hagyják abba a mozgást. Használják sportlétesítményeinket, kondiparkjainkat, rekortán futópályáinkat, kerékpározzanak, és látogassanak ki a város sportrendezvényeire, amiből idén is egy több elemből álló lista állt össze.
Kívánom, hogy a hét minden napján mozduljon Nyíregyháza!
Az esések gyakorisága és súlyossága a korral nő. Az esések legsúlyosabb szövődményei a csípő-, kar- és gerinctörések. A mindenfajta károsodással együtt járó mozgáshiány további izomvesztést, gyengeséget és instabilitást okoz, ami fokozza az ismételt elesés veszélyét.
Az idősebb korosztály számára kínál biztonságos, ízület kímélő mozgást. Segít újra megtapasztalni a mozgás szabadságát.
Senior korúaknak szervezett kíméletes táncóra, mely egyben kellemes kikapcsolódást nyújtó, egészségmegőrző és betegségmegelőző mozgásforma. Nem kell hozzá előzetes tánctudás, sem táncpartner, és bármikor lehet csatlakozni a csoporthoz.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
A 6–12 éves korú gyermekeknek szervezett foglalkozás keretében a zenére végzett mozgásformákkal játékosan fejlesztik a koordinációs és ritmusérzéket.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Gerinctorna Rozsrétszőlőn az általános iskola tornatermében
Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként. Az ízületek és a törzs megerősítése által fejlődik a koordinációs képesség és a funkcionális erő, nő a terhelhetőség
A közösségi futásokon edzői irányítással, orvosi felügyelet mellett zajlanak a tréningek. Mindenki a saját edzettségének megfelelő csoportot választhatja, az öt különböző erősségű csapat közül. Kezdőktől a versenyzői szintekig ajánlott az edzéseken való részvétel.
Ingyenes tollaslabdázási lehetőség a család minden tagjának. A sportág elsajátításában szakedzők segítenek. Ütőt és labdát kérjük, mindenki vigyen magával.
A POUND®! egy olyan kardio edzésforma, amely a strength and conditioning jóga és a Pilates által inspirált elemeket kombinálja.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Ingyenes alapszűrések (BMI, vérnyomás, vércukorszint) a Nyíregyházi Gondozási Központ szakembereinek a bevonásával, valamint október hónapban a Novartis támogatásával ingyenes prevenciós kardiovaszkuláris szűrés.
A foglalkozás elsősorban senior korúaknak, ülőmunkát végzőknek, valamint gerinc- vagy tartásproblémákkal küzdőknek ajánlott.
Az atlétika minden sportág alapja. A 6–12 éves korú gyermekek számára szervezett foglalkozáson a gyerekek megismerkedhetnek a futás, az ugrás, a dobás és a hajítás helyes mozgástechnikájával.
Zene, tánc és sok-sok nevetés 6 éves kortól fiúknak és lányoknak egyaránt!
Minden izomcsoportot megmozgató, helyes testtartást előtérbe helyező alakformáló torna. Kevésbé ugrálós, de mégis dinamikus izomfejlesztés.
A tánc művészet, ami hidat épít emberek között, felemeli a lelket és pozitív irányba változtatja azt.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Ha szereted a táncot és megismerkednél különböző népek táncaival (pl. bécsi keringő, csárdás), várunk szeretettel.
A speciális eszközzel, gymstickkel végzett mozgásformák az összes izomcsoportot megmozgatják.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
A medical fitness rizikófaktoros kliensek egészségfejlesztésére specializálódott mozgásprogram.
A mozgás fokozza a csonttermelést, erősíti az izomzatot, ezáltal javítja a testtartást. Megfelelő gyakorlatok végzésével megelőzhető a csontritkulás kialakulása.
A senior örömtánc forradalmian új közösségi mozgásforma. A mini koreográfiák alkalmazkodnak az idősödő emberek izom- és ízületrendszeréhez.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Az 5–8 éves korú gyermekek részére szervezett foglalkozás keretében az egész tartó- és mozgatórendszer, ezen belül is kiemelten a hátizomzat és talpi izmok erősítése, mobilizálása zajlik játékos formában.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
A jóga a mozgás szeretetére és fontosságára tanítja a gyerekeket. Játékokon keresztül ismerik meg a jógát és miközben mozognak fejlődnek testileg és érzelmileg.
A 2013. május óta tartó, nagy sikerrel zajló zumbaórák folytatódnak.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Gerinctorna Oroson az általános iskola tornatermében
Újszerű mozgásforma az új Nyíregyházi Stadionban! Ki ne emlékezne a régi nyíregyházi stadion ikonikus lépcsőire, ahol milliónyi lépést tettek meg a mozgás szerelmesei.
Az ökölvívás alapjainak megismerése és elsajátítása. Gyermek korhatár: minimum 6 év. Váltócipő és sportruházat szükséges. Oktatók: az Nyíregyházi Vasutas Sport Club ökölvívó szakosztályának szakoktatói
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Szenior korúaknak (55+) szervezett sportfoglalkozások, melynek keretében teke, jóga és kocogás várja a regisztrációval rendelkező tagokat.
A speciális eszközzel, gymstickkel végzett mozgásformák az összes izomcsoportot megmozgatják.
Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként.
Nagycsoportos óvodás és kisiskolás korú gyermekek mozgáskoordinációjának, ügyességének fejlesztése alternatív játékos környezetben.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
Minden korosztály számára javasolt mozgásforma. A 14–18 éves korosztály szinte egész napját ülve tölti: iskolapadban, tévé előtt, számítógép fölé görnyedve.
A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.
A medical fitness rizikófaktoros kliensek egészségfejlesztésére specializálódott mozgásprogram.
Egy igazán kellemes és hatékony mozgásforma a jobb közérzethez, a koncentráció, a rugalmasság, az állóképesség és az egyensúly fejlesztéséhez.
A közösségi futásokon az Atlétikai Centrum épületének belső rekortánpályáján edzhetnek a mozogni vágyók a tavaszi időszakban.
A foglalkozás elsősorban senior korúaknak Az egész testet átmozgató, mindenki egészségi állapotának megfelelő nehézségű feladatok.
A program a Kérlek, Segíts! Alapítvány munkatársainak szervezésében elsősorban a 6-18 éves, túlsúlyos, elhízott és/vagy cukorbeteg gyermekek életmódváltását, egészséges életmódra nevelését, a mozgás mindennapi életbe történő beépítését célozza.
A MediBall sokoldalúságának köszönhetően egyensúlyt teremt a fizikai, érzelmi és mentális testben.
Ingyenes asztaliteniszezési lehetőség a család minden tagjának.
A jógához sosem lehetsz túl öreg vagy túl fiatal. Túl beteg vagy túl fáradt. A jógát bármikor elkezdheted, akkor is, ha most úgy érzed, hogy nem vagy rá képes.
Játékos ismerkedés a tenisz alapjaival 6-14 éves korú gyermekek számára. Oktatók: a Marso Tenisz Centrum szakoktatói. Első foglalkozás időpontja: 2024. április 6. Előzetes bejelentkezés: 06-30/741-9161.
Húzd fel a legkényelmesebb tornacipődet és „botolj” egy órát velünk a Sóstói-erdőben.
Válogasson a programsorozat 28 féle mozgásformája közül!
Megnézem a programokat!
Immár 11. évét kezdi meg a Mozdulj Nyíregyháza január 29-étől. A város 24 különböző pontján, több mint 28-féle mozgásforma, összesen heti 43 foglalkozás keretében nyújt majd sportolási lehetőséget.
A város 24 pontján, több mint 28 féle mozgásforma, heti 43 foglalkozás keretében.
Az őszi évad utolsó szenior örömtánc foglalkozását tartották ma a Váci Mihály Kulturális Központban.
Hétfőn elstartolt a Mozdulj Nyíregyháza! A mozgásprogram immár 11. évét kezdte meg és a város 24 különböző pontján, több mint 28-féle mozgásforma, összesen heti 43 foglalkozás keretében nyújt sportolási lehetőséget.
A Mozdulj Nyíregyháza! keretében idén tavasszal ismét városunkban tart ingyenes fitnesz órát Katus Attila és Béres Alexandra!
Március 7-én Fitt-Nőnap keretében Katus Attila tart ingyenes Best-Body edzést a Continental Arénában!
Nagypéntek és húsvét hétfő kivételével várjuk a mozogni vágyókat!
Március 29-én, pénteken mindenkit vár sok szeretettel a Nyíregyházi Sportcentrum a Nyuszi Futásra!
Április 2-án, kedden 18.00 órától Fitt-Húsvét Béres Alexandrával
Új helyszínekkel és programokkal kiegészülve startol szeptember 23-án a Mozdulj Nyíregyháza! őszi programsorozata.
Szeptember 28-án immár hetedik. alkalommal kerül megrendezésre a Bringaváros.
Október 15-én, kedden 16.00 órától ingyenes kardiovaszkuláris szűrés, majd 18.00 órától Best Body edzés Katus Attilával a Continental Arénában!
Október 23-án és november 1-jén a munkaszüneti napokon, valamint október 28. - november 3. között, azaz az őszi szünetben módosításokkal zajlanak a foglakozások.
November 25-én, 18.00 órától a Fitt-Szülinap keretében Rubint Réka alakreform edzése várja a mozogni vágyókat a Continental Arénába.
2024 © Mozdulj Nyíregyháza. Minden jog fenntartva.
Készítette:
