Mozgásrend

Continental Arena

Esésmegelőzés Mozgásprogram

Az esések gyakorisága és súlyossága a korral nő. Az esések legsúlyosabb szövődményei a csípő-, kar- és gerinctörések. A mindenfajta károsodással együtt járó mozgáshiány további izomvesztést, gyengeséget és instabilitást okoz, ami fokozza az ismételt elesés veszélyét.

Váci Mihály Művelődési Központ

Senior Táncház

Senior korúaknak szervezett kíméletes táncóra, mely egyben kellemes kikapcsolódást nyújtó, egészségmegőrző és betegségmegelőző mozgásforma. Nem kell hozzá előzetes tánctudás, sem táncpartner, és bármikor lehet csatlakozni a csoporthoz.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye. A megfelelő életmód megválasztása mellett, a helyes testmozgás, rendszeres gerinctorna...

Kodály Zoltán Általános Iskola

Zenés gyermektorna

A 6–12 éves korú gyermekeknek szervezett foglalkozás keretében a zenére végzett mozgásformákkal játékosan fejlesztik a koordinációs és ritmusérzéket.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Funkcionális edzés

Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként. Az ízületek és a törzs megerősítése által fejlődik a koordinációs képesség és a funkcionális erő, nő a terhelhetőség

Bujtosi Városliget

Mozaik Med közösségi futás

A közösségi futásokon edzői irányítással, orvosi felügyelet mellett zajlanak a tréningek. Mindenki a saját edzettségének megfelelő csoportot választhatja, az öt különböző erősségű csapat közül. Kezdőktől a versenyzői szintekig ajánlott az edzéseken való részvétel.

Atlétikai Centrum

Családi tollas

Ingyenes tollaslabdázási lehetőség a család minden tagjának. A sportág elsajátításában szakedzők segítenek. Ütőt és labdát kérjük, mindenki vigyen magával.

Rozsrétszőlősi Váci Mihály Általános Iskola

Gerinctorna

Gerinctorna Rozsrétszőlőn az általános iskola tornatermében

Atlétikai Centrum

Tartásjavító torna

A foglalkozás elsősorban senior korúaknak, ülőmunkát végzőknek, valamint gerinc- vagy tartásproblémákkal küzdőknek ajánlott.

Atlétikai Centrum

Kölyök atlétika

Az atlétika minden sportág alapja. A 6–12 éves korú gyermekek számára szervezett foglalkozáson a gyerekek megismerkedhetnek a futás, az ugrás, a dobás és a hajítás helyes mozgástechnikájával.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Gyerektánc

Zene, tánc és sok-sok nevetés 6 éves kortól fiúknak és lányoknak egyaránt!

Zrínyi Ilona Gimnázium

Alakformáló aerobik

Minden izomcsoportot megmozgató, helyes testtartást előtérbe helyező alakformáló torna. Kevésbé ugrálós, de mégis dinamikus izomfejlesztés.

Sóstóhegyi Áltlános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Táncház

Ha szereted a táncot és megismerkednél különböző népek táncaival (pl. bécsi keringő, csárdás), várunk szeretettel.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gymstick

A speciális eszközzel, gymstickkel végzett mozgásformák az összes izomcsoportot megmozgatják.

Bem József Általános Iskola Gárdonyi Géza Tagintézmény

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Continental Arena

Csontritkulás mozgásprogram

A mozgás fokozza a csonttermelést, erősíti az izomzatot, ezáltal javítja a testtartást. Megfelelő gyakorlatok végzésével megelőzhető a csontritkulás kialakulása.

Váci Mihály Művelődési Központ

Senior örömtánc

A senior örömtánc forradalmian új közösségi mozgásforma. A mini koreográfiák alkalmazkodnak az idősödő emberek izom- és ízületrendszeréhez.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Móricz Zsigmond Általános Iskola Nyíregyháza

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Prevenciós torna kicsiknek

Az 5–8 éves korú gyermekek részére szervezett foglalkozás keretében az egész tartó- és mozgatórendszer, ezen belül is kiemelten a hátizomzat és talpi izmok erősítése, mobilizálása zajlik játékos formában.

Borbányai Petőfi Sándor Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Latin kardió fitnesz

A 2013. május óta tartó, nagy sikerrel zajló zumbaórák folytatódnak.

Móricz Zsigmond Általános Iskola Kertvárosi Tagintézménye

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Orosi Herman Ottó Általános Iskola

Gerinctorna

Gerinctorna Oroson az általános iskola tornatermében

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gymstick

A speciális eszközzel, gymstickkel végzett mozgásformák az összes izomcsoportot megmozgatják.

Kölcsey Ferenc Gimnázium

Funkcionális edzés

Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Gerincjóga

Minden korosztály számára javasolt mozgásforma. A 14–18 éves korosztály szinte egész napját ülve tölti: iskolapadban, tévé előtt, számítógép fölé görnyedve.

Nyírszőlősi Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Pilates

Egy igazán kellemes és hatékony mozgásforma a jobb közérzethez, a koncentráció, a rugalmasság, az állóképesség és az egyensúly fejlesztéséhez.

Atlétikai Centrum küzdőtér

Közösségi futás

A közösségi futásokon az Atlétikai Centrum épületének belső rekortánpályáján edzhetnek a mozogni vágyók a tavaszi időszakban.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Gyerekfitnesz

Nagycsoportos óvodás és kisiskolás korú gyermekek mozgáskoordinációjának, ügyességének fejlesztése alternatív játékos környezetben.

Apáczai Csere János Általános Iskola

Családi asztalitenisz

Ingyenes asztaliteniszezési lehetőség a család minden tagjának.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Mediball

A MediBall sokoldalúságának köszönhetően egyensúlyt teremt a fizikai, érzelmi és mentális testben.

Vasvári Pál Gimnázium

Fitt-jóga

A jógához sosem lehetsz túl öreg vagy túl fiatal. Túl beteg vagy túl fáradt. A jógát bármikor elkezdheted, akkor is, ha most úgy érzed, hogy nem vagy rá képes.

Városi Uszoda

Senior vízi torna

Kímélő, mégis hatékony sportolási forma. Lényege roppant egyszerű: a meghatározott tornagyakorlatokat a biztonságos szárazföld helyett a vízben végezzük.

Városi Uszoda

Felnőtt vízi torna

Kímélő, mégis hatékony sportolási forma. Lényege roppant egyszerű: a meghatározott tornagyakorlatokat a biztonságos szárazföld helyett a vízben végezzük.

Nyíregyháza Városi Jégpálya

Családi kori és műkorcsolya oktatás

Ismerekedés a jeges sportágak alapjaival. Családi kori korosztálytól függetlenül a család minden tagja számára.

Városi Stadion ökölvívó csarnok

Apa-fia Box

Az ökölvívás alapjainak megismerése és elsajátítása. Gyermek korhatár: minimum 6 év. Váltócipő és sportruházat szükséges. Oktatók: az Nyíregyházi Vasutas Sport Club ökölvívó szakosztályának szakoktatói

Városi Stadion Marso Tenisz Centrum

Kölyök Tenisz

Játékos ismerkedés a tenisz alapjaival 6-14 éves korú gyermekek számára. Oktatók: a Marso Tenisz Centrum szakoktatói. Első foglalkozás időpontja: 2024. április 6. Előzetes bejelentkezés: 06-30/741-9161.

Erdei tornapálya

Nordic walking

Húzd fel a legkényelmesebb tornacipődet és „botolj” egy órát velünk a Sóstói-erdőben.

Városi tekepálya

Családi teke

Teke = sport és szórakozás a család minden tagjának.

Városi lőtér

Családi lövészet

Field target a család minden tagjának. Távcsöves légpuskával különböző távolságra elhelyezett bukócélra történő lövészet.