Mozgásrend

Continental Arena

Esésmegelőzés mozgásprogram

Az esések gyakorisága és súlyossága a korral nő. Az esések legsúlyosabb szövődményei a csípő-, kar- és gerinctörések.

Kölyökvár

Senior táncház

Senior korúaknak szervezett közösségi tánc, egészségmegőrzés. Különböző stílusú zenékre adott lépéskombinációk alkotják a táncokat. A tánc, a mozgás, a zene egységének csak pozitívuma van a szervezetre.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Gerinctorna Mozgás Receptre

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Városi Stadion Marso Tenisz Centrum

Padel

Játékos ismerkedés a padel alapjaival a család minden tagja számára. A foglalkozások október 26-ig tartanak, melyre előzetes bejelentkezés szükséges. Bejelentkezéshez telefonszám: 0630/741-91-61

Előzetes bejelentkezés szükséges: 0630/741-91-61

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Zumba Kids Mozduljka program

A Zumba Kids foglalkozások során a mozgáskoordinációt, és az általános mozgáskészséget fejlesztő gyakorlatok, illetve gyerekjátékok kapnak teret. A foglalkozásokat tartja: Rácz-Tóth Marianna

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Rozsrétszőlősi Váci Mihály Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Bodyart

A BODYART® azoknak szól, akiknek kevés idejük van. / Akik egy órában szeretnének mindent: fittnek es csinosnak maradni, erősnek és rugalmasnak, a napi sok óra ülés után megszüntetni a derékfájdalmakat, relaxálni és közbe…

Zrínyi Ilona Gimnázium

Funkcionális edzés

Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként.

Bethlen Gábor Általános Iskola

Fit-Kid Mozduljka program

A Fit-Kid egy olyan sport, mely ötvözi a talajtorna (akrobatikus és lazasági elemek), az aerobik (ugrások és erőelemek) és a tánc elemeit.

Bujtosi Városliget

Mozaik Med Közösségi Futás

A közösségi futásokon edzői irányítással, orvosi felügyelet mellett zajlanak a tréningek. Mindenki a saját edzettségének megfelelő csoportot választhatja, az öt különböző erősségű csapat közül.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Balancity – preventív szemléletű mozgás

A foglalkozás erősen preventív szemléletű. Fő célja a rugalmasság, az ízületi mozgástartomány és az izomerő megőrzése, valamit tudatos testhasználat fejlesztése. A gyakorlatok között mobilizáció, erősítő és nyújtó elemek…

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Gerinctorna Mozgás Receptre

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Atlétikai Centrum

Tartásjavító torna

A foglalkozás elsősorban senior korúaknak, ülőmunkát végzőknek, valamint gerinc- vagy tartásproblémákkal küzdőknek ajánlott.

Atlétikai Centrum

Kölyökatlétika Mozduljka program

Az atlétika minden sportág alapja. A 6–12 éves korú gyermekek számára szervezett foglalkozáson a gyerekek megismerkedhetnek a futás, az ugrás, a dobás és a hajítás helyes mozgástechnikájával.

Atlétikai Centrum

Kölyökjudo Mozduljka program

A judo 1964 óta olimpiai sportág mely Magyarországon kiemelkedetten támogatott. Fejleszti a gyerekek általános képességeit és fegyelmet tanít. Célterülete az általános iskolások, de jobb fizikai adottság esetén a gimnazi…

Kodály Zoltán Általános Iskola

Karate Kid Mozduljka program

Ismerkedés a karate alapjaival, 6 éves kortól, fiúknak és lányoknak egyaránt! A foglalkozásokat tartja: Gagna Patrik, a Nozomu Dojo Sportegyesület alelnöke.

Atlétikai Centrum

Súlyemelés gyerekeknek Mozduljka program

Olimpiai súlyemelő edzések gyerekeknek! A 8-14 éves korig szervezett edzéseken elsősorban a technikai alapok elsajátítása történik, nem kapnak nagy terhelést, fokozatosan fejlődnek.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Móra ált. isk.

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Tai-Qi

Tai Chi – Harmónia egy rohanó világban. A gyakorlás célja a test, lélek és szellem egyensúlyának megteremtése. Rendszeres gyakorlása javítja az egyensúlyt, növeli a vitalitást, fejleszti a koordinációt és a koncentrációt…

Shape Stúdió

Egyesített fitness Mozduljka program

Szeretnél befogadó közösségben mozogni? Kipróbálnád milyen az, amikor nemcsak a testedet, hanem az agyadat is megtornáztathatod? Amikor egyszerre érzed az izmaidat fáradtnak és a lelkedet boldogsággal teltnek? Keress min…

Regisztrációköteles, maximum 15 fő – bejelentkezés: +36-30/179-6882

Sóstóhegyi Áltlános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Táncház

Latin, standard és divat páros táncok a T-Dance oktatójával, Kalapos Tiborral.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gymstick

A speciális eszközzel, gymstickkel végzett mozgásformák az összes izomcsoportot megmozgatják, mely által intenzív zsírégetés, gyors alakformálás, javuló izomtónusok és karcsúbb vonalak érhetők el.

Városi Stadion ökölvívó csarnok

Gyerekboksz 9–12 éveseknek Mozduljka program

Az ökölvívás alapjainak megismerése és elsajátítása. Váltócipő és sportruházat szükséges. Oktatók: a Nyíregyházi Vasutas Sport Club ökölvívó szakosztályának szakoktatói.

Bem József Általános Iskola Gárdonyi Géza Tagintézmény

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Dance Fitness

Az órák alapját a zumba táncos dinamikus mozgásvilága adja. A latin zenék mellett többféle zenei stílus is megjelenik.

Continental Arena

Csontritkulás mozgásprogram

A mozgás fokozza a csonttermelést, erősíti az izomzatot, ezáltal javítja a testtartást. Megfelelő gyakorlatok végzésével megelőzhető a csontritkulás kialakulása, a gyakorlatok célja a lehető legnagyobb csonttömeg elérése…

Kölyökvár

Székes pilates

Azoknak ajánlott, akik sokat ülnek napközben, ülőmunkát végeznek, és szeretnék egy kicsit átmozgatni, felfrissíteni a testüket. A nyugdíjas korosztálynak, akik biztonságos, kíméletes, mégis hatékony mozgásra vágynak.

Városi Stadion Marso Tenisz Centrum

Padel

Játékos ismerkedés a padel alapjaival a család minden tagja számára. A foglalkozások október 26-ig tartanak, melyre előzetes bejelentkezés szükséges. Bejelentkezéshez telefonszám: 0630/741-91-61

Előzetes bejelentkezés szükséges: 0630/741-91-61

Váci Mihály Művelődési Központ

Senior örömtánc

A senior örömtánc forradalmian új közösségi mozgásforma. A mini koreográfiák alkalmazkodnak az idősödő emberek izom- és ízületrendszeréhez. Segít megelőzni a demenciát, fejleszteni az orientációs képességet.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Gerinctorna Mozgás Receptre

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Gyerekfitnesz Mozduljka program

Nagycsoportos óvodás és kisiskolás korú gyermekek mozgáskoordinációjának, ügyességének fejlesztése alternatív játékos környezetben.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Móricz Zsigmond Általános Iskola Nyíregyháza

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Flow Kezdő és Újrakezdő Jóga

A Flow aktív, erősebb jóga foglalkozás. A rövidített órák lassúbb áramlású flow-val kezdődnek, hogy legyen idő a pózok elsajátítására, a testtel a légzéssel való kapcsolatteremtésre.

Vécsey Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Borbányai Petőfi Sándor Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Stresszoldó jóga

Oldja a mindennapok fáradalmait és feszültségeit. Megtanul a test lazítani, így a stresszes helyzetek már nem okoznak feszültséget és könnyebben dolgozod fel a problémákat és nehézségeket.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Latin kardió fitnesz

A 2013. május óta tartó, nagy sikerrel zajló zumbaórák folytatódnak. Zene, tánc, mozgás és sok-sok vidám perc a T-Dance oktatóival.

Orosi Herman Ottó Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Móricz Zsigmond Általános Iskola Kertvárosi Tagintézménye

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Nyíregyháza Városi Stadion

Lelátó erőnléti edzés

Újszerű mozgásforma az új Nyíregyházi Stadionban! Ki ne emlékezne a régi Nyíregyházi Stadion ikonikus lépcsőire, ahol milliónyi lépést tettek meg a mozgás szerelmesei.

Atlétikai Centrum

Családi tollas

Ingyenes tollaslabdázási lehetőség a család minden tagjának. A sportág elsajátításában szakedzők segítenek. Ütőt és labdát kérjük, mindenki vigyen magával. A foglalkozásokat tartja: Jakab Péterné edző.

Arany Gimnázium Tanuszodája

Vízi torna

Kímélő, mégis hatékony sportolási forma. Lényege roppant egyszerű: a meghatározott tornagyakorlatokat a biztonságos szárazföld helyett a vízben végezzük.

Belépőjegy ára: 1500 Ft

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Gerinctorna Mozgás Receptre

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Zrínyi Ilona Gimnázium

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Jósavárosi Művelődési Ház

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kölcsey Ferenc Gimnázium

Funkcionális edzés

Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Sport jóga

A sport jóga egy dinamikus, teljes testet átmozgató jógafoglalkozás, amelyben az erősítő gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt kap a mobilitás fejlesztése és az izmok alapos nyújtása is.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Önvédelem

Tanulj önvédelmet – légy felkészült minden helyzetre! Pusztakezes szabadulások, védekezések és elkerülések – még fegyveres támadások (kés, bot) ellen is.

Nyírszőlősi Általános Iskola

Gerinctorna

A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye.

Kodály Zoltán Általános Iskola

Pilates

Egy igazán kellemes és hatékony mozgásforma a jobb közérzethez, a koncentráció, a rugalmasság, az állóképesség és az egyensúly fejlesztéséhez. Stresszoldó és energizáló hatású torna. Oktató: Lugosi Mónika.

Atlétikai Centrum

Közösségi futás

A közösségi futásokon szakmai felügyelet mellett az Atlétikai Centrum épületének belső rekortánpályáján edzhetnek a mozogni vágyók az őszi időszakban.

Atlétikai Centrum

Senior torna

A foglalkozás elsősorban senior korúaknak szól. Az egész testet átmozgató, mindenki egészségi állapotának megfelelő nehézségű feladatok. A foglalkozásokat tartja: Székelyföldiné Baksa Katalin.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Senior jóga

Az idősebb korosztály számára kínál biztonságos, ízületkímélő mozgást. Segít újra megtapasztalni a mozgás szabadságát. Erősíti a testet és frissíti az elmét. A foglalkozásokat tartja: Figeczky Emese jógaoktató.

Városi Stadion Szabadidősport-központ

Gyerekbalett Mozduljka program

A táncművészet, ami hidat épít emberek között, felemeli a lelket és pozitív irányba változtatja azt. A tánc úgy építi és formálja a testünket, hogy a lelkünk szeressen ott lakni. Balettfoglalkozások 5–10 éves korú gyerme…

Apáczai Csere János Általános Iskola

Családi asztalitenisz

Ingyenes asztaliteniszezési lehetőség a család minden tagjának a Nyíregyházi Asztalitenisz és Tömegsport Club oktatóinak bevonásával.

Kodály Zoltán Általános Iskola

MediBall

A MediBall sokoldalúságának köszönhetően egyensúlyt teremt a fizikai, érzelmi és mentális testben.

Erdei tornapálya

Nordic Walking

Húzd fel a legkényelmesebb tornacipődet és „botolj” egy órát velünk a Sóstói-erdőben.

D Fitness Központ

Deep Work

Emelkedj a saját határaid fölé! Pörögj, lazulj és töltődj deepWORK™-kel!

NW Bázis

Akadálysport-felkészítő gyerekeknek

A 14 év feletti korosztály részére szervezett szabadtéri foglalkozásokon az akadálysport versenyeken, (OCR) előforduló akadályok leküzdésésének technikai elsajátítása a hangsúlyos. A versenyekre való fizikai felkészülés …

Városi tekepálya

Családi teke

Teke = sport és szórakozás a család minden tagjának. A gyerekek 8 éves kortól vehetnek részt a foglalkozásokon. Váltócipő használata minden résztvevő számára kötelező! A foglalkozások időpontja: szeptember 27., október 1…

Városi lőtér

Családi lövészet

Field target a család minden tagjának. Távcsöves légpuskával különböző távolságra elhelyezett bukócélra történő lövészet. Biztonságotokért felel: a Polgári Lövész Egyesület.

NW Bázis

Akadálysport-felkészítő Mozduljka program

A 6–14 éves korosztály részére szervezett szabadtéri foglalkozásokon az akadálysport versenyeken, előforduló akadályok leküzdésésének technikai előkészítése a hangsúlyos. Játékos formában fejlesztik az egyensúlyérzéket é…